Ciência

Descer escadas promove perda de peso e fortalece os músculos

Pesquisadores destacam que descer escadas traz mais benefícios do que subir, se praticado de 20 a 30 minutos ao dia, de duas a três vezes na semana

Jan 21, 2025 - 15:38
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Descer escadas promove perda de peso e fortalece os músculos
A imagem apresenta um homem com roupas esportivas fazendo alongamento da perna direita numa escada, se apoiando no corrimão.Pesquisadores destacam que descer escadas traz mais benefícios do que subir, se praticado de 20 a 30 minutos ao dia, de duas a três vezes na semana
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